So 03 Gru 2022

Dlaczego warto się przytulać?

Przytulanie się jest bardzo ważne w naszym życiu. To nie tylko chwila przyjemności, ale też sporo korzyści, wiele pozytywnych skutków dla zdrowia, nie tylko psychicznego, ale także fizycznego. Udowodniono, że przytulanie się ma moc uzdrawiania, łagodzi depresję, złość, stres, a w przypadku choroby powoduje, że szybciej wracamy do zdrowia.

Dlaczego warto się przytulać?

Przytulanie poprawia nam humor, daje pozytywną energię, tworzy poczucie bezpieczeństwa i buduje zaufanie. Już w dzieciństwie, gdy było nam źle, przytulenie przez mamę, tatę czy babcię było lekiem na całe zło. Gdy jesteśmy dorośli, nic się w tym względzie nie zmienia, przytulanie działa na nas kojąco, odstresowuje, pomaga pozbyć się negatywnych emocji. 

Jakie korzyści daje nam przytulanie?

Podczas przytulania wydzielają się hormony - serotonina, hormon szczęścia i oksytocyna, zwana hormonem miłości, dzięki której zapominamy o samotności, odizolowania i złości.

Przytulanie zwiększa poczucie własnej wartości, czujemy się dla kogoś ważni, kochani, czy wyjątkowi, przez co jesteśmy bardziej pewni siebie.

Podczas przytulania obniża się tętno, zarówno u osoby, która przytula, jak i osoby przytulanej. Przez to zmniejsza się produkcja kortyzolu, czyli tzw. hormonu stresu. Tym samym przytulanie chroni przed chorobami serca i obniża poziom stresu. Redukcja stresu w czasie prytulania ma także wpływ na naszą odporność, gdyż doskonale wiemy, że stres tę odporność obniża.

Przytulanie się jest również zbawienne dla osób, które mają problem z zaśnięciem, a także dla komfortu snu. Dobrze jest się przytulić do swojego partnera, czy też zwierzaka. Przytulenie się przed zaśnięciem natychmiastowo relaksuje i odpręża.

Przytulanie się zmniejsza napięcie mięśni, relaksuje ciało oraz łagodzi ból.

Podczas choroby też się przytulajmy jak najwięcej. Badania wykazały, że osoby, które w czasie przeziębienia lub innej choroby (także nowotworowej) często się przytulają, lepiej radzą sobie z wirusami. Przebieg choroby jest wówczas łagodniejszy.

Przytulanie się ma też ogromny wpływ na nasze emocje, wyzwala energię, która zwiększa empatię i zrozumienie. Przytulanie się pomaga w komunikacji i w zacieśnianiu więzi. Czasem zamiast słów, w sytuacji, gdy ktoś cierpi, przytulenie jest najlepszym rozwiązaniem.

Nie ma zatem wątpliwości, że przytulanie sie jest bardzo korzystne, a zależność między przytulaniem a zdrowiem wydaje się oczywista.

_______

 

zdjęcie: freepik
Udostępnij